Muscletech Platinum 100 % créatine (80 portions)

La créatine est une importante source d'énergie qui stimule les contractions musculaires lors de la musculation. Cependant, une fois épuisées, les réserves de créatine doivent être régénérées, sinon les contractions ultérieures ne peuvent avoir lieu. Il est donc facile de comprendre qu'en hyper-régénérant les réserves de créatine dans vos muscles, vous pourrez réduire vos temps de repos entre les séries, tirer davantage de puissance et de répétitions à chaque série, et ainsi stimuler davantage de fibres musculaires à chaque série. Cela favorise une croissance musculaire plus importante !*

La créatine monohydrate est le complément le plus étudié et bénéficie de nombreuses années de recherche. Depuis son lancement au début des années 1990, la créatine a fait l'objet de plus d'études que tout autre complément, prouvant son efficacité à maintes reprises. Approuvée par la quasi-totalité des associations sportives, elle est le complément idéal pour la performance et la force des athlètes de compétition !*

Le « microdosage » ou « dosage concentré » de créatine est un stratagème marketing utilisé par des marques de créatine peu scrupuleuses pour gonfler artificiellement le nombre de portions pouvant être indiquées sur un flacon de leur produit. En réalité, aucune étude ne confirme l'efficacité de doses aussi faibles de créatine par jour. Un homme de 68 kg peut perdre environ 2 g de créatine par jour, car elle se décompose naturellement dans l'organisme. Si vous pesez plus de 68 kg, vous comprenez maintenant l'absurdité de croire que vous allez gagner en masse musculaire avec une poudre de créatine qui ne vous recommande que 1 500 mg par jour.*

Platinum 100 % Créatine apporte 5 g de créatine par dose. Une étude publiée dans le Journal of Applied Physiology1 a montré qu'une dose de 3 g de créatine par jour pendant environ un mois est la quantité minimale requise pour saturer les muscles et ainsi augmenter la force, les performances et la masse musculaire. Si vous recherchez un complément de créatine qui recommande une dose inférieure à 3 g par jour, évitez-le et privilégiez les produits validés par la recherche !*